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Allenamento invernale nel ciclismo, come aumentare la cilindrata

Argomento: Ciclismo | Pubblicato 06/02/2016 00:00:07 | Letto 88 volte


Allenamento invernale nel ciclismo, come aumentare la cilindrata

di Redazione in Allenamenti

Un protocollo di lavoro di 9 settimane per l’inverno finalizzato al potenziamento: regolazione della bicicletta, impostazione delle frequenze cardiache di lavoro e calendario degli allenamenti

Come anticipato nel precedente articolo introduttivo Integrazione e alimentazione nel ciclismo, analizzeremo ora un protocollo di lavoro finalizzato al potenziamento.

Regolazione della bicicletta

Diamo per scontato che la vostra posizione in sella sia ottimale, sicuramente avrete fatto un salto dal biomeccanico di zona, oppure avrete fatto le dovute misurazioni prima dell’acquisto. Molti negozi di biciclette hanno un’area dedicata alla messa in sella.

Se non lo avete ancora fatto, consigliamo caldamente di farlo. La maggior parte delle patologie sopraggiungono da una “messa in sella” pessima, soprattutto quando si decide di fare sul serio, dove lo stress sulle articolazioni degli ...Leggi il resto della notizia: Allenamento invernale nel ciclismo, come aumentare la cilindrata

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